何かをするときに
ビフォーとアフタを意識しながらやることって
どれくらいありますか？
私は最近ビフォーアフタの意識って大事だって
気づくことがありました。
今、陽転カウンセリングという
オンライン講座を受けているのですが
毎回5時間という長丁場で
ずっとPCとにらめっこしているために
受講中に体が固まってくるのです。
時々、休憩前に同じ受講生の方が
筋膜リリースの体操を
やってくれるのです。
これがたった数分なんですが、
やり終わったら
肩の周り頭もスッキリするのです。
やり方ですが
まず、両手を上げて
現時点の両肩や腕の動き、重さ
伸び具合を確かめます。
（↑これがビフォーの状態です）
次に両手を肩の上に置いて
まず前に向かって
ぐるぐると10回早めに回し、
次に後ろに向かって10回
今度はゆっくりと回します。
回す速度を変えるのは
お勤めの人はPCの使い過ぎなどで
前に肩が出てくる前肩になって
後ろ側が凝っていることが
多いためだそうです。
次に左の首筋、胸、お腹を10回ずつさすり
今度は右側の首筋、胸、お腹をなでて終わりです。
やり終わった時点でも
頭がすっきりして肩が軽くなったと
感じていたのですが
終わった後にもう一度
手を上に伸ばしてみます。
そうすると
やる前と比べて
不思議なくらい肩が動きやすくなっていて
腕がグンと上にまっすぐ伸びる。
（↑これがアフタの状態です）
「わあ、こんなに変わったんだ」
ということに気づくのです。
自分で気持ちいいと感じたり
こんなに変わるんだと思えると
またやろうって思えますよね。
私がコーチングをやるとき
最後にお客様に
それまで話をしてもらったことで
ご自身で気づかれたことについて
お話してもらうことが多いです。
これも、お客様が
それまで気づいてなかったことに気づかれ、
それを言葉にして確認していただくことで
次の行動につながったりするのです。
今回、筋膜リリースの体操の
ビフォーとアフタを比べて
「確かに変わった！」って思えたことで
やっぱり何でも
ビフォーとアフターの違いを
きちんと意識することって
大事なんだなあって思いました。
これからは、自分でも何かをするときに
ビフォーとアフタを意識するように
心がけようと思いますし
「コーチングを受けたことで
大事な事に気づくことができた」って
お客様にも思って貰えるよう
これからもしっかり
スキルアップをしていこうと思います。
今日も最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。